Velocidad de reacción 16

P inicia fuera de portería junto a un poste con salto arriba levantando las dos rodillas,pasa bajo piernas de E y reacciona al balón
4/6 repeticiones ambos lados
Portero:
Carlos Sánchez

Velocidad de reacción 15

desplazamiento adelante/atrás entre referencias colocadas fuera junto a portería y reacciona al balón enviado al lado contrario
4/6 repeticiones ambos lados
Portero:
Carlos Sánchez

Velocidad de reacción 14

P inicia de centro,toca referencia y reacciona al lado contrario simulando rectificación
4 repeticiones ambos lados
Portero:
Carlos Sánchez

Velocidad de reacción 13

P inicia con multisalto frontal,se posiciona y recibe balón frontal a manos,devuelve,rodea referencia y reacciona al balón
4 repeticiones ambos lados
Portero:
Carlos Sánchez

Velocidad de reacción 12

P inicia con blocaje frontal raso con caída,pasa bajo cinta y reacciona al balón raso
4 repeticiones ambos lados
Portero:
Alex Caballero

Velocidad de reacción 11

P inicia desde centro de portería y realiza desplazamiento en zigzag,rodea ultima referencia y reacciona al balón
6 repeticiones
Portero:
Alberto Fernández

Juego aéreo

P recibe balón aéreo desde banda,realiza blocaje,desplazamiento y salida ofensiva al lado contrario,va en apoyo,recibe balón,realiza control orientado y envio en largo ofensivo a la otra banda
6 repeticiones
Portero:
Carlos Sánchez

Velocidad de reacción 10

P desplazamiento atrás/adelante/atrás en referencias,rodea ultima frontalmente y reacciona al balón raso al lado contrario y seguido al balón a media altura al otro lado
4 repeticiones ambos lados
Porteros:
Carlos Sánchez,Alex Caballero y Alberto Fernández

Velocidad de reacción 9

P desplazamiento frontal en velocidad,rodea referencia y reacciona al balón
6 repeticiones
Portero:
Alex Caballero

Velocidad de reacción 8

P se lanza a dos balones estáticos a un lado y otro,se levanta rapidamente y reacciona al balón enviado por E al lado contrario donde ataco ultimo balón
6 repeticiones
Portero:
Carlos Sánchez

Velocidad de reacción 7

P y P2 se pasan balón a manos continuamente,a la voz de E,P reacciona al balón
6 repeticiones
Portero:
Alberto Fernández

Velocidad de reacción 6

P realiza devolución con pie derecho o izquierdo segun lado y reaccionan al balón enviado al lado contrario
4 repeticiones
Porteros:
Alberto Fernández y Carlos Sánchez

Velocidad de reacción 5

Porteros sentados espalda con espalda,a la voz de E se levantan giran 90 grados y reaccionan al balón
8 repeticiones
Porteros:
Alberto Fernández,Alex Caballero y Carlos Sánchez

Velocidad de reacción 4

P tumbado boca abajo o de rodillas reacciona al oir cifra par o impar,por ej: 3x2+1,realiza calculo mental y reacciona segun color de referencias,rojo=par,amarillo=impar
6 repeticiones
Portero:
Carlos Sánchez

Velocidad de reacción 2

P llega a referencia,rodea,repliegue y reacciona al balón
6 repeticiones
Portero:
Alex Caballero

Velocidad de reacción 3

P desplazamiento frontal,rodea referencia y repliegue,nuevo desplazamiento frontal y reacción al balon raso,continua iniciando desplazamientos y al otro lado
6 repeticiones
Portero:
Carlos Sánchez

Acción técnica 2

P realiza multisaltos laterales,se posiciona y acción técnica a balon frontal a manos,siguiente balon frontal raso y siguiente balón raso a un lado y luego al otro
Porteros:
Carlos Sánchez

Velocidad de reacción

P reacciona al balón enviado a un lado y seguidamente a pase atrás
Porteros:
Alberto Fernández y Alex Caballero

Acción técnica

P desplazamiento en zigzag entre referencias y reacción al balón enviado con bote
4 repeticiones por ambos lados
Porteros:
Alberto Fernández y Alex Caballero

Coordinación+gesto técnico 2

Porteros:
Alberto Fernández y Alex Caballero

Coordinación+gesto técnico

Porteros:
Aberto Fernández y Alex Caballero

Carlos Sánchez, nuevo portero del Puerta Bonita

"Las oportunidades no llegan si no estás en activo"

Carlos Sánchez, que en su currículum tiene títulos como la Champions League o la Liga española con el Real Madrid, o el Trofeo Zamora de Segunda División con el Castellón, es el último fichaje del Puerta Bonita. El ilustre guardameta madrileño regresa al fútbol de su región con ilusión por jugar y con ganas de contribuir a que su nuevo equipo esté lo más alto posible en la clasificación. Su primera cita, el domingo 15 de noviembre, en el Canódromo frente al Club Deportivo San Fernando.

- La lesión de cierta gravedad la pasada jornada del portero titular del Puerta Bonita, Alberto, en Moraleja de Enmedio ha propiciado que, con 32 años, Carlos Sánchez haya vuelto a los terrenos de juego de su Comunidad. ¿cómo afrontas esta nueva etapa?

- Tengo mono de fútbol e ilusión por seguir jugando al fútbol. Me considero joven para seguir en activo y el Puerta Bonita es una buena oportunidad para seguir vinculado al mundo del fútbol. Sigo con mis ilusiones intactas. Estoy agradecido al Puerta Bonita porque me ha dado la oportunidad de entrenar con su primer equipo desde julio y es una oportunidad para devolverle la gratitud, ayudándole en estos momentos.

- ¿ Por qué recalar en el modesto e histórico Puerta Bonita?

- He decidido aceptar la oferta del Puerta Bonita por la amistad que me une al Cuerpo Técnico y por seguir en activo, aunque no descarto todavía que en enero me pueda salir algo de categoría superior. Físicamente me encuentro bien, pero me falta revalidar, semanalmente, el examen que supone jugar los domingos y ponerte bajos los palos. Ahí es donde se podrá ver el trabajo diario y si sigo bien, ya que las oportunidades no llegan si no estás a tope.

- Habrá quién piense que es un paso atrás en tu trayectoria

- Un paso atrás sería perder la ilusión y quedarte en casa. Yo sigo con las mismas ganas que al principio de mi carrera y que la temporada pasada cuando estaba en Segunda División.

- Y no hay que olvidar que Carlos García es un trotamundos que ha vivido muchas experiencias dentro del fútbol, en categorías superiores

- Tuve la suerte de estar en el Real Madrid esas temporadas, pero con Iker Casillas y César era muy difícil jugar. Uno de mis mejores momentos, al volver a la competición, fue mi paso por el Castellón. Valoro mucho la consecución del Trofeo Zamora, ya que había pasado antes por malos momentos. El Puerta Bonita es una etapa más en mi carrera. Estoy feliz, porque voy a tener la oportunidad de ayudar al equipo.

¿Cómo valoras la marcha de la competición en Tercera División?

- La crisis ha motivado que el fútbol esté muy igualado en todas las categorías, salvo para equipo como el Real Madrid y o el Barcelona. En Tercera División es igual, porque el grupo está muy nivelado. Creo que no hay ningún equipo superior a otro. Por ejemplo, el Alcobendas Sport que es el líder vino al Canódromo y no demostró ser mejor que el 'Puerta'.

¿Cuál piensas que debe ser el lugar del Puerta Bonita?

- Seguro que estar más arriba. El objetivo es después del regreso, tras un año en Preferente, asentarse en la categoría. Pero considero que debería estar más arriba, ya que alguno de los seis empates deberían de haber sido victorias y con cuatro puntos más estaríamos en mitad de tabla. En cualquier caso, creo que será coyuntural, porque hay un grupo de gente con muchas ganas por tirar para arriba.

Carlos Sánchez jugando en la Tercera División de Madrid

Publicado por Echevarria en lunes, noviembre 15, 2010

El pasado Domingo en el partido de Tercera División, Grupo VII, entre el C.D.Puerta Bonita-C.D.San Fernando en la portería del equipo local se encontraba Carlos Sánchez. Relativamente con cuerda para rato (32 años) este verano se quedo sin equipo al bajar el C.D.Castellon a Segunda División “B”. Tenía un año más de contrato pero una clausula en la misma rompía el contrato en caso de descenso como así sucedió. Esperando ofertas que no le llenaron o no aparecieron estaba los fines de semana plácidamente en el sofá de su casa. Se canso y ficho por el equipo madrileño, el cual se sentirá orgulloso de tenerlo pues no siempre se tiene un portero en estas categorías que haya ganado una Liga, una Supercopa de España, una Supercopa Europea, una Copa Intercontinental y una Liga de Campeones, todas ellas con el R.Madrid donde era portero de la primera plantilla junto a Iker Casillas y Cesar Sánchez. Pero cuando estuvo en el C.D.Castellon también conquisto un Ricardo Zamora en Segunda División. También jugó en el Polideportivo Ejido y la U.D.Almeria. Curioso que en el mejor momento de un portero en plena madurez y este palmares este jugando en Tercera División. El C.D.Puerta Bonita estará encantado.

Acción combinada

P inicia con prolongación seguido de despeje de puño enviado por P2,seguido pase con pie a P3,este realiza control largo para que portero reaccione lanzandose en 1X1,rapidamente se dirige al palo contrario para reaccionar a dos balones enviados por E.
3 repeticiones por ambos lados
Portero:
Carlos Sanchez

Acción combinada

P inicia reaccionando a dos balones continuos a un lado y otro de P2,seguidamente se levanta rapido y realiza blocaje aereo al balón enviado por E,realiza saque largo ofensivo con mano a P3 y repliegue a porteria,vuelve a realizar blocaje aereo al balón enviado por P3 e inicia salida ofensiva con mano por la banda contraria de donde llego el balón.
3 repeticiones por ambos lados.
Portero:
Alex Caballero

Acción combinada

P inicia golpeando balón con pie derecho y siguiente con pie izquierdo,seguidamente actúa a balón enviado a derecha se levanta y actúa a su izquierda.Golpeo con los dos pies y respuesta técnica defensiva,atención a que el portero no se de la vuelta hacia portería.
4 repeticiones
Porteros:
Carlos Sanchez,Alberto Fernández y Alex Caballero

Posicionamiento y reacción

P se desplaza hasta referencia,se posiciona y recibe balón frontal,seguidamente reacciona al balón enviado por E
5 repeticiones por ambos lados
Portero:
Alex caballero

Manejo de pies+gesto técnico

P inicia devolviendo balón al primer toque con pie derecho,se desplaza a recibir balón y devuelve de primeras con pie izquierdo,finaliza con blocaje frontal raso con caida.
6 repeticiones
Portero:
Alex Caballero

Velocidad reacción palo corto

P inicia tocando referencia rodea pica y reacciona al balón fuerte para defender palo corto.
4/6 repeticiones por ambos lados
Portero:
Carlos Sanchez

Reacción balón picado

P inicia reduciendo a palo corto,cuando llega al palo P2 pasa balón a P3 con las manos para que P2 envié con bote el balón al palo contrario simulando golpeo de cabeza picado.
4/6 repeticiones por ambos lados
Portero:
Carlos Sanchez

Circuito técnico

P inicia desde portería y va desplazándose hacia referencias realizando trabajo técnico a media altura y balón raso por ambos lados.
2 series cada portero rotando una vez cada uno
Portero:
Carlos Sanchez

Coordinación+reacción

P y E con balón en manos,E lanza balón arriba para blocaje aéreo a la vez que P pasa su balón a manos de E,P realiza el blocaje aéreo y devuelve a E que a la vez envía balón picado a un lado de P para que este reaccione.
6/8 repeticiones
Portero:
Alberto fernández

Rectificación balón raso

P inicia tocando referencia y reacciona al golpeo de E.
6 repeticiones por ambos lados.
Portero:
Alberto Fernández

Caida+posicionamiento y despeje con el pie

P inicia reaccionando al balón enviado por E,se posiciona rapidamente y realiza despeje orientado a banda,cambiando de pie.
4/6 repeticiones ambos lados
Portero:
Alberto Fernandez

Carga+juego aereo

P inicia realizando 8 reps. de gesto técnico blocaje aéreo en banco,4 con cada pierna,seguido de multisaltos,sale a portería y recibe balón aéreo.
4 repeticiones ambos lados.
Porteros:
Alberto Fernández ,Alex Caballero y Carlos Sanchez

Velocidad reacción

Ejercicio clasico en el que P inicia con caida lateral a un lado y comienza recibiendo balón al lado contrario y sucesivamente.
6/8 repeticiones
Portero:
Miguel A. Castellanos

Reacción posicionamiento palo largo

P inicia rodeando referencia y reacciona al balón enviado al palo largo.
5 repeticiones ambos lados
Portero:
Miguel A.Castellanos

Carga+reacción

Porteros realizan 8 sentadillas con balón medicinal 5 kg y 10 saltos a la cuerda,se dirigen a porteria tocan referencia para realizar rectificación y reaccionan al balón enviado fuerte por E.
4 repeticiones por cada lado
Porteros:
Leo y Miguel A. Castellanos (Colmenar de oreja),Miguel A.Vallega

Manejo de pies

P inicia dando apoyo en banda,recibe pase,realiza control y conducción hasta referencia e inicia salida ofensiva con el pie por la banda contraria donde recibió balón,seguido se desplaza en apoyo del siguiente jugador,recibe y devuelve al primer toque.
3 repeticiones por ambos lados.
Portero:
Leo (Colmenar de oreja)

Reacción y posicionamiento

P inicia tocando cono y realizando rectificación para actuar al balón enviado por E,se levanta rapidamente buscando posicionamiento de base y blocaje del balón enviado por P2.
4/6 repeticiones por ambos lados
Portero:
Miguel Angel Castellanos (Colmenar de oreja)

Ejercicio de pie y reacción

P inicia con pase con mano raso a P2,se desplaza en apoyo hasta referencias y devuelve a un toque,seguido reacciona rapidamente a defender palo contrario el balón enviado por E.
4 repeticiones por ambos lados
Portero:
Miguel Angel Castellanos y Leo(Colmenar de oreja)

Acción combinada

P inicia sentado sobre punto de penalty y recibe 8 envios continuos a los lados,se levanta y realiza despeje de cabeza,repliegue a porteria para realizar prolongación lateral y actua al balón simulando pase atrás desde linea de fondo por P2,seguido gira y actua a un balón a media altura y otro por alto desde la otra banda enviado por E.
2 repeticiones por ambos lados
Portero:
Leo (Colmenar de oreja)

Ejercicio Técnico

Portero rodea pica y pasa sobre cinta tocando primero con pie derecho si la caida es hacia la derecha para lanzarse sin batida inicial.
6 repeticiones por cada lado
Portero:
Alberto Fdez.

Calentamiento Técnico

Portero inicia contacto con el suelo a balón raso y a media altura
4 o 5 repeticiones por cada lado
Portero:
Alex Caballero

Velocidad-Reacción

Portero actua a balón simulando pase atras desde linea de fondo por P2 y rapidamente se desplaza para reaccionar a balon enviado por Entrenador
4 repeticiones por lado
Portero:
Carlos Sanchez

Velocidad-Reacción

Portero rodea cono desde el centro de porteria hacia palo a defender,el portero debe exigirse a si mismo y mantener la intensidad.
de 4 a 6 repeticiones por lado
Portero:
Alberto Fdez.

Velocidad-Reacción

Portero reduce angulo para defender su palo mas cercano y actua al balon enviado por P2,seguidamente se levanta y desplaza en velocidad por delante de pica a reaccionar al balon enviado por P3 al palo contrario.
4 repeticiones por lado
Portero:
Alex Caballero

Velocidad-Reacción

Portero reduce al palo corto,blocaje del balón y reacciona rapidamente al balón golpeado al palo largo.
4 repeticiones cada lado
Porteros:
Carlos Sanchez y Alberto Fdez

Acción combinada

Portero recibe pase para realizar control orientado de Portero 2 y devuelve con pase a manos,realiza desplazamiento atras-adelante entre picas y recibe balón aereo de P2,devuelve balón raso con mano y se desplaza en velocidad a ultima referencia para actuar ante disparo de P3.
4 repeticiones en ambos lados.
Portero:
Alberto Fdez

Acción Técnica III

Portero inicia en porteria con desplazamiento frontal,rodea primera referencia y reacciona al balón raso,se levanta y realiza trabajo de fuerza en escalera,se desplaza a siguiente referencia y reacciona al balón raso al otro lado.
4 repeticiones
Portero:
Alex Caballero

Accion Técnica II

Portero inicia con golpeo,una vez cada pierna a manos de entrenador,se desplaza para recibir pase raso que devuelve en un toque y se desplaza para recibir golpeo a balón raso,una vez a cada lado.
4 repeticiones
Portero:
Alberto Fdez

Acción Técnica

Portero inicia con golpeo de balon a manos de otro portero,cambiando pierna de golpeo en cada repetición,realiza acción técnica defensiva de agarre a balón raso,desplazamiento y nueva acción técnica al lado contario.
4 repeticiones
Portero:
Carlos Sanchez

Los domingos al sol

El portero Carlos Sánchez, de 32 años, se convirtió en junio en uno de los 3.969.661 españoles que buscan empleo. En su currículum figura, entre otros, un palmarés futbolístico brillante: un equipo como el Real Madrid, donde ganó una Liga y una Champions, un trofeo Zamora con el Castellón hace sólo tres temporadas, una licenciatura en Ciencias Económicas y el título de entrenador de primer nivel.

A Carlos Sánchez nunca se le pasó por la cabeza cómo sería un domingo sin fútbol, por lo menos sin vivirlo en primera persona. El portero madrileño, de 32 años, ha pasado a ser, por circunstancias del destino, uno de los 3.969.661 españoles que buscan trabajo, y uno de los 385 futbolistas profesionales que figuran en la lista del INEM, según el Ministerio de Trabajo.
Carlos tenía contrato con el Castellón por una temporada más, pero una cláusula por la que si el equipo descendía se rescindía de forma automática su contrato, le dejó en el paro. Este verano le salieron varias ofertas, pero no acabó de cuajar ninguna. Además de portero, es economista y entrenador de primer nivel. Y aunque no descarta "nada", reconoce que su prioridad es seguir jugando al fútbol, motivo por el que sigue cuidándose y entrenándose, por la mañana en el gimnasio, y por la tarde con el Puerta Bonita, de Tercera División.
El 31 de agosto acabó el plazo del mercado de fichajes estival. Ahora, con la carta de libertad, sigue esperando a que algún equipo le fiche, aunque sabe que, con la temporada ya comenzada, es mucho más difícil y más aún en su puesto. Mientras, confiesa que vive con "rareza" sus particulares "domingos al sol".
"Todavía estoy adaptándome a mi nueva situación. Se me hace muy raro. Estoy en una fase de tomarme las cosas con tranquilidad y no agobiarme mucho viendo fútbol. Veo algún resumen que otro, me entero de cómo han quedado los equipos, pero nada más. Es como si me faltara algo, sobre todo los sábados al no tener que viajar, no concentrarme con el equipo y saber que no tengo partido. Por el contrario, ahora los domingos salgo con la familia, me voy con los niños al parque En fin, la vida de un padre normal", relata Carlos Sánchez.
El de Carlos no es un caso aislado, pero sí sorprendente, sobre todo porque lleva sin parar en el fútbol desde los 16 años y porque en su dilatado y brillante palmarés figura una gran empresa, el Real Madrid, el club donde comenzó. "Lo que me está pasando es la vida real. En el Madrid estuve diez años, hasta los 26, y allí coincidí con César, Iker... Luego he pasado por el Poli Ejido, Almería y, por último, Castellón, pero siempre he estado con equipo". Fue precisamente en el Castellón donde hace sólo tres temporadas, en la 2007-08, conquistó el trofeo Zamora de Segunda (27 goles en 33 partidos), tras acabar como el portero menos goleado de la categoría. En Primera, el galardón fue para su ex compañero y amigo Iker Casillas.

En el INEM.

Si apuntarse al paro fue una experiencia nueva para Carlos, no lo fue menos para la funcionaria que le atendió en el INEM de su localidad, Leganés. "Cuando la chica me preguntó qué había hecho y yo le dije que era futbolista profesional, me aclaró que de eso no iba a encontrar allí. Yo le respondí que en un mes esperaba tener algo, pero al final no ha sido así", relata.
Carlos es un parado más. Cobra su subsidio (unos 1.100 euros) y recibe ofertas de cursos de formación, la última de gestión de empresas. Considera que la gente está muy equivocada sobre los privilegios de los futbolistas: "Hombre, si por privilegiado se entiende dedicarse a la profesión que te gusta, pues sí, lo somos. Lo que ocurre es que en los medios se vende al futbolista de alto nivel, que son pocos. Luego tienes a la mayoría, el típico currante del fútbol, que se ha dedicado toda su vida a jugar en Segunda o en Segunda B. Ahí la situación está realmente complicada. Si se escarbase en estas categorías, se encontrarían auténticos dramas".

Ha sido compañero de César e Iker Casillas

Carlos Sánchez estuvo en el primer equipo del Real Madrid desde la temporada 2001-02 hasta la 2003-04, aunque lo compaginaba con el B. En esta época, Carlos coincidió con Casillas y con César y también compartió con ellos alegrías como la Novena Copa de Europa del Real Madrid, en la 2001-02 y la Liga, en la 2002-03. Antes estuvo en el Real Madrid B, en la 2000-01 y en el Madrid C, en la 1999-00.